Gezondheid is voor mij zoveel meer dan alleen de afwezigheid van klachten. Voor mij betekent gezondheid genoeg energie om je mooiste leven te kunnen leven. Je veerkrachtig voelen, zowel fysiek als mentaal. Gezondheid betekent voor mij dat je kunt voelen en durft aan te geven wat je nodig hebt. Dat je je sterk genoeg voelt om je grenzen te bewaken. Voor mij betekent gezondheid ook zeker niett dat je nooit ziek bent, het betekent dat je lichaam zichzelf weer kan herstellen en een griepje dus niet weken lang blijft sluimeren.

Holistisch betekent dat je naar het geheel kijkt in plaats van naar afzonderlijke delen. Het idee is dat alles met elkaar verbonden is – lichaam, geest en omgeving beïnvloeden elkaar.

Ik kijk dus naar de werkelijke oorzaak van de klachten samen en niet naar elke klacht afzonderlijk. Daardoor is ieder behandelplan verschillend en op maat gemaakt. Het natuurgeneeskundige uitgangspunt is dat het lichaam zichzelf kan herstellen en ik help daarvoor de juiste omstandigheden te creëren. De oorzaak van de klachten wordt behandeld met natuurlijke middelen en maatregelen in plaats van symptoombestrijding met reguliere medicatie. De ervaring leert, dat klachten hierdoor veel minder vaak terugkomen, er geen last is van bijwerkingen en er dus écht sprake is van genezing. De natuurgeneeskunde is de oudste vorm van geneeskunde die de mensheid kent. Planten en kruiden zijn even oud als de mens en worden al eeuwen gebruikt als medicijn.

Polyvagaaloefeningen, schrijven en dansen.

Wanneer je de signalen van jouw lichaam begrijpt, weet wat je behoeften zijn en daar gehoor aan kunt geven. Leren samenwerken met jouw lichaam en klachten zien als waardevolle richtingaanwijzers op jouw pad.

• "De Nervus Vagus: Als bron van herstel" – Stanley Rozenberg

• "Polyvagaaltheorie in therapie" – Deb Dana (Nederlandse vertaling)

• “Werk als een atleet” - Joep Rovers

• “Eten voor je leven” - Susan Vroemen

• “Voeding en fysieke degeneratie” - Weston A. Price

• “Zelfwaardering” - Gertjan van Zessen

• “Activeer je nervus vagus” - Luc Swinnen

• Podcast: “Hoe was jouw geboorte?” - Anna Verwaal bij The Trueman Show

En daarnaast, leren luisteren naar jouw eigen lichaam. Je bent zelf de beste bron van wijsheid. Ieder lichaam werkt anders en jij weet diep van binnen wat wel en niet nodig is voor jou. Lees boeken, luister podcasts, maar haal er alleen uit wat kloppend voel voor jou.

Mijn ochtend begint met het schrapen van mijn tong, lauw warm water drinken en naar buiten gaan om daglicht te zien—een niet-onderhandelbaar ritueel dat me energie geeft en belangrijk is voor mijn circadiaans ritme, mondgezondheid en hormoonbalans. Als ik tijd heb, maak ik een korte wandeling. Daarna ontbijt ik. Een maaltijd met natuurlijke eiwitten en vetten, aangevuld met koolhydraten uit fruit.